【人生の目的が無い人ほど充実感を持っている】 人生の目的が無い人は、常に「努力しなければならない」「楽しみに耐えなければならない」と自分に言い聞かす。 そして努力しているという行動に対して充実感を得ている。 【真剣に死をイメージするとプラス感…

頭の中でどれだけ凄い事を考えたとしても実行しなければ成果は出ない。 実行力は生まれつきではなく、技術。 実行力=決心・実行・維持 【成功のイメージに逃げ込んではならない】 理想ばかり追いかけても、挫折しやすくイメージの中に逃げ込んでしまう事が多…

【愛は技術である】 何故か愛されたいか→孤独から逃れる為 孤独を解消するには愛が必要。 【愛とは無条件に与える事】 愛とは対価を求めずに他人に与え続ける行為 ※母親から子供に対しての様に。 愛を与えることは自分の生命を与える事。 自分の喜び、興味、…

毎日1%の改善が1年後には37倍の結果になる。 【目標を忘れて習慣を作る事から始める】目標を叶える為には、習慣を作る必要がある。習慣化すれば多少大変な事でもできるだけ少ないエネルギーと努力で実行できる様になる。 【習慣を作る方法】習慣を作るには①…

平均寿命は年々伸びている。2050年には100歳まで生きる事は当たり前の事になっている。 【私たちは100歳まで生きる事になる】医療技術の発達により平均寿命は伸びている(健康寿命も比例する) 【一つの仕事を続けるのは難しくなる】平均寿命が伸びる事により…

【感情を無視する】感情に流されて生きるとウダウダと悩んで、何も成し遂げられず何年も過ぎ去る。ゴールを決めると感情に流されずに遂行する事が出来る。 【ゴールを持つ】ゴールを持つ事で視野が高くなって多少の事では動じなくなる。ゴールだけをみて機械…

【不運な時ほど自分の運を確認したくなる】イライラの原因は「自分が大切にされてない」と感じる事→悪い勘違い 「自分は強運だ」「自分はできる」という美しい勘違いや思い込みで様々な事は好転する。 【分かってもらえなくて悲しかった。怒ってしまった】→…

【お金を稼いで幸せになれるのか】 年収800万円までは幸福度は上がっていく。 それ以上になると幸福度は横ばいになる。 年収が800万円になるまでは頑張って働いても良いが、無理して働くと幸せになる事はない。 【体験にお金を払えば幸せになれる】 経験や体…

【1日3食は食べ過ぎ】・糖質の摂り過ぎ・食べ過ぎ成人が1日に必要な糖質は170g1日にご飯茶碗1杯(50g)を3回食べれば、必要な分はほとんど摂れてしまう。おかずやデザートを食べれば簡単にオーバーしてしまう。糖はドーパミンやエンドルフィンが出るので中毒性…

人生を変えるような出来事の80%は35歳まで起こる。 【死ぬ程の恋をして、20代後半までにパートナー像を決めておく】沢山の恋愛をする事でその中から一番自分に合うと思う人を選んだ方が良い相手と巡り会える可能性は高い。 【自分の向き不向きを知る】気にな…

【会社は守ってくれない】代替えの効くサラリーマンは何かあっても助けて貰えない。会社は働いてる事で安心できる場所ではない。 【自分の向き不向きを見極める】デイトレ、アフィリ、、、誰かが稼げていてもそれが自分に向いているかは分からない。お金を稼…

人の身体は水分と脂質を除くとほとんどタンパク質で出来ている(筋肉・骨・臓器・皮膚・爪) 【タンパク質が無いと太りやすくなる】タンパク質不足になると筋肉が落ちる＝基礎代謝が減る(基礎代謝7割・食事2割・運動1割) 【肌を良くしたければタンパク質を摂れ…

【できる人は即断即決する】時間をかけて考える→決断を先延ばしにしているだけ人間は誰でも判断力と思考力、行動力がある(優柔不断と思っていても)即断即決はその事について考えていたか、調べていたかでどうか決まる。 【考えていることをかけば頭が整理さ…

【今しかできない事にお金を使う】経験した事が目標になったり、話のネタにもなる。そして若い時に経験した良い出来事はその後の人生に大きな収穫を与えてくれる。我慢せず経験にお金を使う。 【お金の価値は加齢と共に低下する】若い頃したいと思っていた事…

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？ 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。そのトップを務める世界的権威の日本人による、「最強の眠り方」を伝授…

【身の周りは投資で溢れている】自分たちは日々「豊かな未来」や「幸せに」向かってお金を使っている。 個人・友達と外食→人間関係への投資・習い事→スキルアップへの投資・旅行→人生経験への投資会社・新人研修や歓迎会、設備投資など 【人的資産を上げる】…

ユダヤ人は1400〜1500万人ほどしかいないが、ノーベル賞受賞者の40%を占めている。 【78:22の法則を守れ】世の中の全ては78:22で成り立っている。(人間の水分とその他の構成、酸素と窒素の割合、海と陸の割合など)人間が変えることの出来ない不変の法則。 お…

【自分を許す】失敗しようが、成功しようが、元々自分の価値は変わらない。悩む必要はない。次どうしたら良いかと反省だけする。悩む時間が人生で最も無駄な時間。 【自分で考えて、自分で決める】自分で決めれないのは、誰かに決めてもらう事で責任を負わな…

【体脂肪のメリット】身体は約60%が水分、約22%が内蔵,筋肉,骨、約18%が脂肪で出来ている。脂肪は貯蔵/保温/耐衝撃のメリットがある。 【体脂肪のデメリット】・見た目が悪くなる・様々な病気のリスクがある(高血圧/糖尿病/動脈硬化/睡眠時無呼吸症候群/癌/…

【FIREとは】Financial Independence,Retire Early(経済的に自立による早期引退) 引退=経済的余裕が出来る事によっての引退。そこからは自分が満足する為に仕事をしても良いし、しなくても良い。 【5レベル】①一息の余裕(その日暮らし以上)②安定(6ヶ月分の貯…

【お金持ちになりたければ「資産」と「負債」の違いを知り、「資産」を買わなければならない】資産‥株・債券・不動産(家賃収入)・著作権・特許権・自分のビジネスなど○株・不動産・ビジネスは働かなくても収入がある。 負債‥持ち家(固定資産税など)・車(ガソ…

【支出管理】・家賃 少ない方が良い・生活費 資産は毎日チェック(無駄な支出はないか)・教育費 限度を決める・その他 出来るだけ多くの金額を投資に回す 【長期と短期】・長期 7〜9割・短期 1〜3割全て長期にする必要は無い。(ギャンブル的にしている人は長…

貯める・稼ぐ・増やす・守る・使う 一生お金に困らない「5つの力」の基本! ◎人生6大固定費の見直し方法 ◎必要な保険は3つだけ ◎マイホームより賃貸をおすすめする理由 ◎おすすめの副業8選 ◎初心者でもプロに勝てる資産運用法 ◎やってはいけない投資の見抜き…

【収入の10分の1を貯金せよ】人間は収入が増えれば、支出の額も同じだけ増えてしまう(パーキンソンの法則)給与が入った時点で10%を手が付けられない所に保管しておく。 【欲望に優先順位をつけよ】お金が使えなくなると、自分に本当に必要な物かどうか真剣に…

【なぜ糖質を摂ると太るのか】炭水化物を摂ると身体の中でブドウ糖になる。ブドウ糖と酸素が組み合わさる事でエネルギーになる。 糖質を摂りすぎると、ブドウ糖が余ってしまいグリコーゲンというエネルギーの塊に変化し肝臓や筋肉に蓄えられる。肝臓や筋肉に…

絆を醸成するには、モノを一方的にぶつけるのではなく、想像力と思いやりを持って「ヒト対ヒト」の関係性を築く事が重要。 才能が無くても絆、絆の集合体であるコミュニティ、コミュニティの集合体であるプラットホームを作れれば、影響の範囲を乗数的に広げ…

私達は「見えない誰かや何か」によって都合良く創られた幻想(想念)を刷り込まれている。想念…無意識化に刷り込まれた、「ここはこういうものだ」という大前提や無自覚な決めつけ。 ステージ①「アクション」…体でどう行動しているか。ステージ②「マインド」……

肥満・不眠・鬱・不安などの「文明病」は古代には存在しなかったと考えられます。 実際に、現代でも狩猟採集生活をしている部族にはそのような症状はほぼ見られませんでした。 では一体、文明病から脱却するにはどうすればいいのでしょうか？ 進化医学の観点…

圧倒的な成功を収めた〝天才〟と呼ばれる人たちと、私たち一般人のなにが違うのか？ 最新の研究では、先天的な才能とは別に、日々の習慣が人の成功に影響を及ぼしているとしている。 そこで本書は、古今東西の〝天才〟たちが駆使してきたライフハック―習慣に…

「長時間労働から早く抜け出したい！」「このまま今の会社にいたのでは、つぶされてしまう！」こんな危機感を抱いて、資格試験にチャレンジしたり、独立起業を考えているサラリーマンが増えています。実は、不動産屋ほど簡単に儲かる商売はありません。実務…