【動画まとめ】スタンフォード式 最高の睡眠
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」と称されるスタンフォードには、世界最新の睡眠データが蓄えられています。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされている。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊。
〈出典〉
スタンフォード式 最高の睡眠/西野精治
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XC5BZ4Q/ref=cm_sw_r_cp_awdb_YMGXKC61HC7EJG4E7Q7R
前編 https://youtu.be/qsQgqNpuhks
後編 https://youtu.be/8LIWI-oAPkU