【読書まとめ】人生の目的が見つかる魔法の杖

【人生の目的が無い人ほど充実感を持っている】

人生の目的が無い人は、常に「努力しなければならない」「楽しみに耐えなければならない」と自分に言い聞かす。

そして努力しているという行動に対して充実感を得ている。

【真剣に死をイメージするとプラス感情になる】

真剣に死をイメージすると

・最も大切なのは人との繋がりであると分かる。

・繋がりを確信するとプラス感情が生まれ、不安や恐れを克服出来る。

・プラス感情はプラス思考を生み出し、どんな困難でも乗り越えていける勇気と信念を与えてくれる。

【師を見つける】

「人生」という概念は具体的な物を見えにくくしてしまう。

一生を10年スパンで考える。目の前にある具体的な物の中にしか「人生」はない。

人生の目的や人生の師を見つけようとしている間はいつまでも見つからない。

周りに沢山いる小さな師を見つける。

・自分より能力の高い人間

・何かに打ち込んでいる人間

・自分を叱ってくれる人間

・自分より優れた所にある人間

※反面教師も小さな師。

【母は素晴らしい人生の師】

成功者はたいてい「母を幸せにしたい」という想いを秘めており、「母に愛されたい」という潜在意識がある。

他に師と呼べる人がいなくても、既に母は素晴らしい人生の師である。

【成功を信じたければまず失敗を信じろ】

神様は未来を知っていて、将来の成功の為に試練として失敗を与える。

苦しい事、辛い事は神様が与えたプレゼント。

大きな失敗は大きなプラスに転換する可能性がある。

【感謝の力】

感謝を知っている人は知らない人より幸せになれる。

どんな状況でも前向きに取り組め、社会的にも人間的にもより大きな物を実現出来る。

「ありがとう」という言葉を思い浮かべる。

繰り返す事により自然と「ありがとう」と思える様になり、やがて感謝の心がわいてくる。

自分の為に何かをしようとしてもマイナス感情が発生する。

人の為に、人を喜ばせる事を追求する事でプラス感情が生まれ自分が好きになる。

「自分の為」に生きている間は自分をなかなか生かせない。

「人の為」に生きようとすると、自然と自分を生かせる様になる。

これまでの人生はウォーミングアップ。

自分とは時間が経てば他人と同じ。

今から作っていく「明日の自分」こそ本当の自分。

【動画まとめ】「後回し」にしない技術

頭の中でどれだけ凄い事を考えたとしても実行しなければ成果は出ない。

実行力は生まれつきではなく、技術。

実行力=決心・実行・維持

【成功のイメージに逃げ込んではならない】

理想ばかり追いかけても、挫折しやすくイメージの中に逃げ込んでしまう事が多い。

成功したあとよりも、成功までのルートをイメージする。

(予想出来る壁をどう乗り越えるなど)

【スケジュールは逆から立てる】

逆算スケジューリングをする。

(例 10日後に完成→8日後までにここまで→6日後までにここまで、、、)

誘惑や目標に無いことをしなくなり、目標だけに集中出来る。ストレスも少なくなる。

【自分の決心を公開する】

人は他人に何かを宣言すると簡単にそれを撤回出来なくなる。

(人が見える場所、SNSなどでも良い)

自分の中だけで決心すると撤回しやすくなる。

1週間毎など何度も宣言する。

約束を守らなかった時の罰も考える(逃げにくくなる)

【最初の1%に全力を注ぐ】

人間は取り掛かってしまえば意外と集中出来る。

嫌になったらいつでもやめると考えながら取り掛かってみる。(行動モメンタム技法)

【2つの締切を作る】

いつから開始するか、いつまで終了するかといったデッドラインを決めておく。

【目標から目をそらさない】

目標を達成したければ、目標を達成する為にどうすれば良いかを常に考える。

常に考えていればアンテナが高くなり、情報が入りやすくなる。

【臨界点に達するまでチャレンジを続ける】

見た目では変化していなくても徐々に事態は変化している。

諦めずに何度も努力していれば一気に結果が出る瞬間(臨界点)が来る。

〈出典〉

「後回し」にしない技術／イ・ミンギュ

https://www.amazon.co.jp/dp/B08R8K2VFX/ref=cm_sw_r_cp_awdb_57DT2Y7T9D4WA34NWMJR

フェルミ漫画大学

https://youtu.be/o8b1y5P6Zqs

【動画まとめ】愛するということ

【愛は技術である】

何故か愛されたいか→孤独から逃れる為

孤独を解消するには愛が必要。

【愛とは無条件に与える事】

愛とは対価を求めずに他人に与え続ける行為

※母親から子供に対しての様に。

愛を与えることは自分の生命を与える事。

自分の喜び、興味、理解、知識など自分にある全てを相手に惜しみなく与える事が愛。

【自分から与えなければ愛は手に入らない】

相手に無条件に愛を与えても断られる事もある。

そのリスクを背負ってでも自分から先に相手を愛さなければ愛は帰ってこない。

【ダメな部分も愛せなければ、それは愛ではない】

背伸びして良い部分だけを見せて愛してもらおうとしても意味はない。

ダメな所も含めて好きになってもらわなければ愛は手に入らない。

【相手を知って尊重する】

愛する人の問題は自分の問題でもある=運命共同体

何に腹を立て、何に幸せを感じるのか知っていないと相手を気遣って尊重する事は出来ない。

【自己中心的な人は誰も愛せない】

損得勘定や誰かに自慢したいと思っているうちはそれは愛ではない。

他人を利用しようとする欲求を克服しなければ愛する事は出来ない。

【自分が一番大切だという考えを捨てなければ愛を手に入れることは出来ない】

相手を自分と同じくらい大切に思えなければ愛とは言えない。

汝自らの如く汝の隣人を愛せ

→自分自身を愛する様に、人を愛しなさい。

【資本主義では愛を手に入れることは難しい】

損得勘定を捨てるのが難しい現代の資本主義では愛せない。

ただ一時でも自分と同じくらい無条件に愛せる人がもし出来たのであれば、そういう人を大切にするべき。

〈出典〉

愛するということ／エーリヒ・フロム

https://www.amazon.co.jp/dp/B08JSL89JX/ref=cm_sw_r_cp_awdb_PCRQ9RZQ1981VDVGKD9D

フェルミ漫画大学

https://youtu.be/RN6debc6DiI

【動画まとめ】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣

毎日1%の改善が1年後には37倍の結果になる。

【目標を忘れて習慣を作る事から始める】
目標を叶える為には、習慣を作る必要がある。
習慣化すれば多少大変な事でもできるだけ少ないエネルギーと努力で実行できる様になる。

【習慣を作る方法】
習慣を作るには
①きっかけ ②欲求 ③行動 ④報酬の4つが必要

①きっかけ(スマホが鳴った)
②欲求(スマホの内容が知りたい)
③行動(スマホを取り、内容を読む)
④報酬(メッセージの内容を知る)

これは勉強、運動など習慣化したい全ての事に応用出来る。
※悪い習慣を断ち切りたい場合は逆の行動をする。

【きっかけを作るには環境を変える】
環境さえ整えれば特定の行動が起こりやすい。
※勉強したければ勉強したい環境に見を置く。
一つの環境に一つの行動を紐づけておくと行動しやすくなる。

【やるべき事とご褒美をセットにしておく】
ランニングマシンにモニターがついているのは運動と一緒に見たい映像を見れるというご褒美がセットになっているから。
すぐ手に入るご褒美を設定しておけば習慣化しやすくなる。

【やるべき事の難易度を下げる】
習慣化するには出来るだけ難易度を下げて、楽に行動出来るようにならなければならない。
(場所が遠ければ習慣化し辛くなってしまう)

悪い習慣は行動の難易度を上げると辞める事が出来る
(SNSに入る時は毎回ログインしなければならなくするなど)

【楽しく続けるには記録をつける】
人間が一番満足感を得られるのは成長を感じている時(体重が減っているなど)
大切なのは、毎日1%の行動を実感して行動を止めない。
どんなに小さな事でも成長した事を記録しておく。

【見張ってくれる人を用意しておく】
人は人に見られているとその場にそぐわない行動を取りたくなくなる。
誰かに見られている環境にする事で怠けれなくする。

〈出典〉
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣／ジェームズ・クリアー
https://www.amazon.co.jp/dp/4775942158/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_K76J3EWPW20DS6A6ZTHF

フェルミ漫画大学
https://youtu.be/U6dfE4pavfo

【動画まとめ】ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ―１００年時代の人生戦略

平均寿命は年々伸びている。
2050年には100歳まで生きる事は当たり前の事になっている。

【私たちは100歳まで生きる事になる】
医療技術の発達により平均寿命は伸びている(健康寿命も比例する)

【一つの仕事を続けるのは難しくなる】
平均寿命が伸びる事により、年金が受け取れる年齢も上がる。
そして終身雇用の時代も終わる。
人生100年時代を生きるにはその時代にあった様々な仕事をする必要がある。

【常に勉強して新しい仕事に転職していく】
これまでの 勉強→仕事→引退 から

勉強→仕事→勉強→仕事→引退 の様に時代に合わせて勉強をし、仕事をする時代になる。
過去に縛られずに新しい事を学ぶ事が必要になる。

【家を買わなくなり、結婚が遅くなる】
家や車などを購入しても転職などで足枷になる可能性がある。結婚も事実婚が増える。

重要なのは予測不可能な未来に適応する為に、どんな事態になっても生き残れる選択肢を残しておく。

【無形資産が重要になる】
有形資産＝不動産、車、株など目に見える物
無形資産＝スキル、知識、健康、人間関係など目には見えない物

本を読み、新しいスキルや知識を身につけたり、仕事仲間を作って新しい仕事を紹介してもらう事も大切。

【健康と友達が必要】
50歳で病気になる事は人生100年時代にとってはダメージが大き過ぎる。

人は自分を理解してくれる人と一緒にいるから孤独を癒す事が出来る。
老人ホームに入っても孤独を癒すことは出来ない。

【挑戦する勇気を持つ】
ずっと同じ仕事をする事は出来ないから、大きな変化を決意して進んでいかなければならない。
何歳になっても変化して適応していく勇気を持つ。

〈出典〉
ＬＩＦＥ　ＳＨＩＦＴ（ライフ・シフト）―１００年時代の人生戦略／リンダ グラットン・アンドリュー スコット 
https://www.amazon.co.jp/dp/B01LYGI45Q/ref=cm_sw_r_cp_awdb_PMJ8KWAQVZGHX9S5ZRNH

フェルミ漫画大学
https://youtu.be/Lx8EgwfdCWM

【動画まとめ】頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める

【感情を無視する】
感情に流されて生きるとウダウダと悩んで、何も成し遂げられず何年も過ぎ去る。
ゴールを決めると感情に流されずに遂行する事が出来る。

【ゴールを持つ】
ゴールを持つ事で視野が高くなって多少の事では動じなくなる。
ゴールだけをみて機械になったつもりで淡々と行動する(ゴールした時により大きな喜びや幸せがある)

【他人に流されない】
ほとんどの人がみっともなくない嘘のゴールを設定してしまう(タワマン、東大、大企業、、、)
自分が本当に達成したいゴールでないと頑張ることは出来ない。

【過去の自分を捨てる】
自分達には「ホメオスタシス」という現状を保とうとする力がある。
今までの過去から自分はこういう人間だとイメージ通りの行動をしてしまう。
未来が良くなっていれば、過去も現在も最高になる。
過去に縛られるのではなく、未来を見て行動する。

【恐怖を捨てる】
怖いという感情は「死ぬかもしれない」というところから来ている。
ただ私達はほとんど命の危機にされされる事は無いので、感情としては必要無くなってしまった。
怖い、危険と感じるのはただの娯楽。ホラーゲームの様に立ち止まらず進む。

【自分中心というゴミを捨てる】
自分以外の人も幸せになってこそ、高次元の幸せが手に入る。
自分中心にならずに、他の人を喜ばせるにはどうすれば良いのか考えて自分のゴールを設定する。

〈出典〉
頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める／苫米地英人
https://www.amazon.co.jp/dp/475897053X/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_TRQRBD7T6K88WZVPKSQE

フェルミ漫画大学
https://youtu.be/sEry059X9HU

【読書まとめ】なんか知らないけど、強運が舞いこむすごい習慣

【不運な時ほど自分の運を確認したくなる】
イライラの原因は「自分が大切にされてない」と感じる事→悪い勘違い

「自分は強運だ」「自分はできる」という美しい勘違いや思い込みで様々な事は好転する。

【分かってもらえなくて悲しかった。怒ってしまった】
→いいじゃないか。人間だもの。と考える。

伝わらないタイミングや、そもそも伝えても伝わらない人も沢山いる。
悲しい事もいい事も素直に感じられる状態になると心と一緒に運も動き始める。

【運は自分の所有物ではない】
自分の実力以上の事が起こった時に「運が良い」と思いがちだが、実は自分が努力して手に入れれる物はそもそも何も無い(目の前の現象や自分自身の存在、、、)
全て与えられた物と気付ける事で与えられる運の幅も大きくなる。

【強運マインド】
想像するだけで良いので「今の幸運ってどこから来てるんだろう？」と考える習慣を持つ。

すると
・今ある豊かさを気づく事が出来る。
・何のお陰で今があるのかを思い出す事が出来る。不安を感じているのは単に感謝を忘れている時。
感謝をしている時に不安を感じる事は出来ない。

【ニュートラルに戻す】
幼い時は目の前にあるハッピーを常に味わっていた。
自分自身をニュートラルに戻す為、
「自分って何をしてる時が楽しいだろう？」と自問自答してみる。
するとある時ポッと答えを探して来てくれる。
○周りのハッピーを一緒に喜ぶのも大切

【ネガティブな自分と仲直りするには】
頑張って気持ちを前向きにするのでは無く、少し力を抜いて降参する。
降参したら色んな悲しみや辛さが襲ってくるがそれにも降参してしまう。
受け入れてしまう事で、しばらくすると飽きて勝手に気持ちがポジティブに切り替わっていく。

【やりたくないリストをつける】
やりたくない事を紙に書き出して、自分の中にある本心に気づく。
本心を大切にする事によって頑張らなくても「やりたくない事」をやらなくてもよくなる。

【嫉妬と尊敬は表裏一体】
嫉妬するものは「自分がなりたいもの」や「自分がはしゃげる事」
嫉妬心を抱いた時は、意識的に尊敬の方へ意識も向けてみる。
嫉妬心を消そうとしなくても憧れの気持ちに切り替わっていく。

【自分に優しくなる為に】

・俺はめっちゃツイてていいんだ
・俺はラッキーでいいんだ
・俺は人に好かれていいんだ
・俺は収入が増えてもいいんだ
・俺はもっと目立っていいんだ
・俺はもっと自由でいいんだ
・俺はもっと愛されていいんだ
・俺はもっと笑っていいんだ
・俺はもっと楽しくていいんだ
(空き時間にぶつぶつ言う)

深く幸せを感じるのは「誰かを幸せにした時」
ただ自分が満たされていないと疲れてしまう。
→自分が満たされてから誰を幸せにする。

ただ「ありがとう」という言葉は自分も相手も幸せにする。

【小さな好きで動く】
日常や恋愛など、好きな事に対して重く考えなくて良い。
「小さな好き」を大切にして行動すると「大きな好き」も育っていく。

やってみる事を増やす→上手くいく数も増える(結果にこだわらない)

【人の力を借りる】
他人の運を上げる習慣を持っている人ほど、他の人の役に立ちたいと思っている。
自分が苦手な部分は他の誰かにとっては得意な事だったりする。
→感謝して助けを借りる。

【喜びスイッチを押す】
振ってきた話題や盛り上がったポイントが相手の喜びスイッチ。
相手の反応が良かった話題を覚えておき、次回会った時に前回の続きから話す。

【その為】
・出る杭は打たれるが、出過ぎた杭は依怙贔屓される。
→依怙贔屓される事は自分に有利な事が多い。リアクションが良く、質問は大きな声で。

・本当に欲しい物は心と頭で一致しているもの。
→1分前まで欲しいと思っていなかった物はそんなに欲しい物じゃ無い。
欲しい気持ちが3日以上持続したら「本当に欲しいもの」

・自分の才能に気づくには、自分は普通だと思っているが、他の人から凄いと言われた事。

〈出典〉

なんか知らないけど、強運が舞いこむすごい習慣／本田晃一

https://www.amazon.co.jp/dp/4797396067/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_XK4TRXZ20SS7SS718GS5