人の身体は水分と脂質を除くとほとんどタンパク質で出来ている(筋肉・骨・臓器・皮膚・爪) 【タンパク質が無いと太りやすくなる】タンパク質不足になると筋肉が落ちる=基礎代謝が減る(基礎代謝7割・食事2割・運動1割) 【肌を良くしたければタンパク質を摂れ…
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